Cum să ajuți pe cineva drag atunci când depresia devine criză

Dacă ai pe cineva drag care suferă de depresie, poate știi și cât de greu este să asiști neputincios la agravarea unei situații în care simți că acesta se îndreaptă spre o criză. Află de la Jonathan cum poți să reacționezi, ce să spui și ce să nu spui ca să salvezi o viață.

"Este posibil să ai sentimentul că nu dispui de mijloacele necesare pentru a oferi ajutor. Să nu știi ce să spui sau ce să faci. Să te simți lipsit de putere. Însă poți ajuta. Este posibil să salvezi o viață.

Ce înseamnă criza în depresie?

Depresia este întotdeauna gravă. Așadar, ce este criza?

Criza apare atunci când cineva este expus riscului de a-și face rău sau de a face rău unei alte persoane. Cum îți dai seama de acest lucru? Există câteva semne care indică apariția crizei în legătură cu o persoană.

Este posibil ca persoana respectivă să aibă următoarele manifestări:

• Durere insuportabilă.
• Sentimentul că este prinsă într-o capcană.
• Absenţa motivaţiei de a trăi.
• Intenții distructive, de ucidere sau vătămare, proiectate asupra propriei persoane sau asupra altora. Este posibil să spună lucruri precum „după asta, mă duc și eu.”
• Sentimentul lipsei totale de speranță. Este posibil să spună lucruri precum „Nu mai suport.”

Printre comportamentele care indică o criză se numără:

• Există modificări majore în ceea ce privește consumul de alcool sau de droguri.
• Persoana respectivă caută metode prin care să își facă rău, cum ar fi să se intereseze de achiziționarea unui pistol sau chiar să cumpere un pistol.
• Dintr-odată nu mai comunică cu alte persoane și se retrage din diverse activități.
• Renunță la bunuri valoroase.
• Îi cheamă pe cunoscuți pentru a-și lua la revedere.
• Doarme prea mult sau prea puțin.
• Acționează agresiv sau nesăbuit.
• Are un comportament plin de ură, iritabilitate sau rușine.

Cum trebuie purtată o conversație

În cazul în care crezi că cineva se gândește la sinucidere, începe o conversație cu persoana respectivă. Vorbitul te ajută să înțelegi cât de serioasă este situația. Pornește de la premisa că ești singura persoană care poate să ajute. Nu te baza pe faptul că alții vor oferi ajutor și că poți să aștepți să facă alții acest lucru în locul tău.

Este în regulă să ai emoții. Încearcă să vorbești pe un ton calm și liniștitor. Spune-i persoanei respective că îți faci griji pentru ea și ești acolo pentru a ajuta.

Iată câteva sugestii pentru a începe o conversație cu cineva care se află într-o situație de criză:

• Găsește un loc privat unde să discutați.
• Lăsa-o pe persoana iubită să vorbească despre cum se simte.
• Spune-i că îți pasă de ea. Spune lucruri precum: „Sunt aici,” „Îmi pasă,” „Vreau să ajut,” și „Cum pot să ajut?”
• Întreabă direct dacă se gândește la sinucidere.
• Încearcă cât mai mult să nu judeci ceea ce auzi. Nu îi spune că sentimentele sale sunt bune sau rele.
• Rezistă tentației de a încerca să rezolvi sau să minimalizezi problemele persoanei dragi.
• Nu pune la suflet acțiunile sau cuvintele care te rănesc.
• Am constatat că e util dacă limbajul corpului arată că îi oferi persoanei respective atenție deplină. Dacă ai contact vizual și te înclini în față, arăți că asculți.

Solicită ajutor specializat

Cere imediat ajutor atunci când crezi că o persoană este expusă riscului de a-și face rău sau de a face rău altcuiva. Nu trebuie să te ocupi singur de o astfel de criză.

Ia în serios ce îți spune persoana respectivă. Stai cu ea. Îndepărtează orice mijloace prin care (şi-)ar putea face rău. Cere asistenţă și ai în vedere să duci persoana respectivă la o unitate de primiri urgențe, dacă este necesar.

Poate fi înspăimântător să faci primul pas atunci când cineva drag trece printr-o criză legată de starea sa psihică. Trebuie să știi că ai pe cine să contezi. Poți să salvezi o viață punând persoana în legătură cu cei care pot oferi ajutorul necesar."

---

SURSE

• American Foundation for Suicide Prevention (Fundația Americană pentru Prevenirea Sinuciderilor). (fără dată). Semnalele de avertizare în legătură cu sinuciderea. adaa.org, understanding anxiety 
• Apelul la 911 și comunicarea cu poliția. (fără dată). nami.org - Calling 911 and Talking with Police 
• Sugestii pentru o bună comunicare. (fără dată). hacw.nhs.uk 
• Atunci când cineva este în pericol. (fără dată). afsp.org - When someone is at risk 

Dacă doriți informații suplimentare despre gestionarea afecțiunii dumneavoastră, vă recomandăm să vă adresați unui profesionist din domeniul sănătății.

NPS-RO-00329